jak zmienić

[...] - Glucosamine Flex - 60 kap. Vitalmax - Taurin caps - 100 kap. Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 2x blister - 2x 30 kap. Olimp - Guaranax - 60 kap. ewentualnie jako odżywka po treningowa Olimp - Sojavit 85 - 700 g Nigdy jeszcze nie korzystałem z suplementów i nie wiem jak mój organizm to przyjmie także wyżej wymieniłem taki próbny [...]

[...] 187cm wzrostu (tłuszcz na poziomie około 18%) 3. zaczynam 3 tygodniowy cykl 4. około 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chodzi mi o uwidocznienie mięśni na brzuchu jak i na reszcie ciała 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Ogólnie dieta zbilansowana na poziomie 1700 kalorii, wysoko białkowa-ograniczenie węglowodanów. TRENING: codziennie jedna [...]

Ok to zamawiam już , potwierdź mi tylko jak możesz: VPX redline 120+24capsy free tylko przed treningiem , zaczynam od 1 kończe na 3 kapsy Drugi spalacz na rano to thermo stim 2 kapsy ? Do tego zamówie bcaa , chyba hi teca wezme , chyba ze inne jakies ? A białko no to zostane przy scitecu. Zestaw ok czy coś dodać , odjąć , zmienić ?

no ja swoją też z poprzednich lat miałem, tylko wyprałem i pasuje jak ulał, widać muszę zmienić ćwiczenia na łepetynę bo stagnacje ma ze nie rośnie %-)

Witam, Mam takie pytanie, Okno 9-17 bez treningowy lub 11-19 treningowy Co zrobić jak w nietreningowy chce pojsc pobiegac o 20 ? a nie ma mozliwosci zmienic pory biegania ani okna. Bieganie w formie aero bez sprintow i innych rzeczy. Po bieganiu wypic tylko bialko wpc czy zjesc cos jeszcze ? wtedy okno mi wyjdzie 12 h wiec traci sens to troche.. [...]

Dzięki za pomoc ;) Ale widzę , że dipsy i podciąganie będę musiał zmienić albo robić mniej powtórzeń bo nie dam rady zrobić 12 dipsów i podciągnięć , będę się starał zrobić jak najwięcej poprostu na serię Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-02-03 09:30:32

A tak dzisiaj poszedłem do szkoły :-) Jeszcze trochę za mały jestem na ActivLabowskie XL, ale coś czuję że jak dojem te gainery to może się to zmienić :)) MASA TRWA %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/280096512a3547888f37e78c3d5a2dc6.jpg

IMO albo zrobić cheat day (bo organizm też może mieć dość skoro schudł już prawie 30kg) , albo zmienić dietę na LOW CARB, obniżyć węgle do minimum jakiego się da na rzecz tłuszczy. Potem możesz kupić jakiś ECA Elite, albo jak chłopaki polecają Redline Ultra Hardcore, ale uprzedzam jeszcze raz - bez zmiany michy mało co wyciągną jeśli masz tak [...]

[...] 325gww/30t w DT, 50ww/125t w DNT. Białko 220. Do końca marca było 400g ww w DT, przycięte kcal tylko z ww. Do poziomu 400gww w DT dochodziłem ok 4-5 tygodni, zaczynając od jak pamiętam 300gww w DT. Pytanie mam takie. Jako iż redukcja to dalsze 2-3 miesiące, zastanawiam się co mogę zmienić w misce. Celem po wakacjach jest LC czy nawet LCKD, na [...]

[...] 2 Martwy ciąg 90kg, 100kg x 3 110kg, 120kg x 2 130kg, 140kg x 1 150kg x 0 (w pasie) 140 nadzwyczajnie gładko, 150 jednak nie poszło. Mogłem spróbować robić na 2 powtórzenia jak w push pressie, ale cóż - fantazja. Zarzut na klatkę z ziemi 52kg, 57kg x 3 62kg, 67kg x 2 72kg, 77kg x 1 82kg x 0 - krvvvvvvvvvvvva, zarzuciłbym na 100% w tym podejściu [...]

[...] FSH z ang. follicle-stimulating hormone) lh = Hormon luteinizujący (lutropina, LH z ang. luteinizing hormone) z wiki to wpisałem bo po angielsku pisowni nie znam a nie chciałem ci którejś literki zmienić%-) w skrucie to są hormony przysadki,ale jak powiesz w labie że chcesz LH i FSH to nic nie będziesz musiał tłumaczyć,bo to tak się nazwa.

Zaj**iście. A powiedz mi proszę jak wygląda sprawa z biciem. Niby gdy jest już wbita igła, to należy odciągnąć lekko tłoczek i jeśli tłoczek sam wróci (próżnia) i nic więcej to jest dobrze, a jeśli pojawi się w strzykawce krew, to trzeba zmienić miejsce, tak? Czy wtedy już igła i teść z krwią jest do wyj**ania?

Zapodalem wczoraj 1 kaps EXE i dzis od rana libido na plus :). Biorac pod uwage, ze bylo prawie ZEROWE to dzis juz wracam do formy i ciesze sie jak narazie. Mam tez takie pytanko. Zastanawiam sie czy moze nie lepiej bic suste e2d, ale 150mg w celu utrzymania stalego sterzenia we krwi ? Jezeli mozna, to czy przy ampulkach AP moge nabic strzykawke [...]

Nikt nie siedzi na forum non stop i nie odpowiada na pstryknięcie palcem. Czasami trzeba poczekać godzinkę, dwie, kilka - wyluzuj ;-) minusy łatwo złapać jak ktoś korzysta z mobilnej wersji i maźnie gdzieś kciukiem, więc wyluzuj ;-) Tak na siłowym treningu można zmienić swoją sylwetkę z tłuściutkiej w jędrną i zgrabną. Przy odpowiedniej diecie, [...]

[...] wiem co zrobić ze śniadaniem. Nie chciał bym go za bardzo zmieniać bo rano mam zawsze mega lenia i chce zjeść coś na szybko, ciepło i smacznie :) Owsianka pasuje mi idealnie. Może dodać tam to białko w proszku? A co do drugiego posiłku to nic nie jestem wstanie zmienić bo tak jak już pisałem, jest to gotowy posiłek kupiony na stołówce w pracy:/

Jak jesteś twardziel to zaciśnij zeby i bij . Jednak rozsądnie by było zmienić towar .Podczas tej przerwy możesz zapodać sobie hcg .

[...] i poprawić zdrowie, pierwsze co powinien zrobić, to zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Wyeliminować warto w pierwszej kolejności produkty przetworzone, takie jak: słodycze, słodzone napoje, przekąski, fast-food, alkohol, ciasta, lody. Z kolei skupić się na produktach dobrej jakości. Bazować można na posiłkach pełnowartościowych [...]

[...] aresztowany pod zarzutem usiłowania morderstwa i pozostaje obecnie w areszcie na Hawajach. Walka Ostovich z Paige VanZant została odwołana. Berdon został aresztowany po tym, jak zaatakował swoją żonę podczas kłótni domowej w ubiegłą niedzielę. Ostovich została przewieziona do szpitala z poważnymi obrażeniami ciała w tym ze złamaniem kości [...]

PODSUMOWANIE PYTAŃ: 1) Czy macie jakieś tipy odnośnie liczenia makro bez ważenia jedzenia? 2) Czy przy założeniu redukcji i TDEE wynoszącym 2197 kcal obcięcie ich do 1900 to nie za dużo/za mało? 3) Czy stosunek makroskładników: B: 120g (25%), T: 75g (36%), W: 185g (39%) jest w porządku? 4) Czy mam zostać przy FBW i ćwiczyć dwa dni z rzędu czy [...]

Wydaje mi się że ilość serii powinna być ok. Zawsze po sprawdzeniu w rzeczywistości jak to będzie - można coś zmienić.